如果您发现个人社保缴纳多了，您可以按照以下步骤申请退费：
准备材料
本人身份证复印件
户口本复印件
1寸照片
前往社保局
在当地社保局的工作时间内前往办理。
填写申请
到社保局业务窗口说明情况。
填写个人信息登记表。
等待审核
社保经办机构核验后，将办理退费。
退款
审核通过后，社保局将退款至您的指定账户。
请注意，社保退费的具体流程和规定可能因地区而异，建议您直接咨询当地的社保局以获得最准确的信息。
另外，如果您是因为重复缴费而多缴了社保，社保中心会在发现后通知您办理退款，退款金额通常为重复缴费的个人账户部分。
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